暑い日が続いています
みなさん、十分に暑さの対策をして体調管理に気を付けましょう。
独居、高齢者世帯もあります。
意外と自分の状態に気づきにくいものです。高齢になると若い世代よりも感じにくくなってきます。
なので、家族、ご近所、遠方の家族等、『あれ？』と思ったらいつでもご相談下さい。
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🍨暑さを避ける！
・エアコンで温度をこまめに調整
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある換気のよい衣服を着用・
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
※『熱中症警戒アラート』発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう
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🍨こまめに水分を補給する！
・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分を補給
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※厚生労働省のポスターより抜粋https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
さて、包括の目と鼻の先にブルーベリーがあります。
今年も実がなりました。
ちょっとつまんで食べる。これも包括の熱中症予防！？
気分転換と癒しです。
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